Чем больше времени человек проводит в соцсетях, тем выше вероятность столкнуться с ухудшением психического состояния. К такому выводу пришли исследователи после многолетних наблюдений.
Два с половиной часа в день.
На первый взгляд — не так уж много. Полистать ленту утром. Ответить на сообщения. Посмотреть ролики вечером. Еще немного перед сном.
И вот уже несколько часов исчезли.
Исследования все чаще показывают: чем больше времени уходит на соцсети, тем заметнее связь с депрессивными симптомами. Причем речь не только о разовых опросах. Ученые наблюдают за людьми годами и пытаются понять, что происходит с их состоянием со временем. Крупные продольные исследования действительно находят связь между более интенсивным использованием соцсетей и последующим ростом депрессивных симптомов.
Но здесь есть важный момент.
Связь — еще не приговор. И не доказательство того, что соцсети сами по себе вызывают депрессию.
Психическое состояние зависит от десятков факторов: сна, стресса, отношений, физической активности, возраста, окружающей среды. Да и сами соцсети бывают разными. Одно дело — переписываться с близкими. Другое — часами бесконечно листать ленту, сравнивая свою жизнь с чужой.
Исследования указывают и на возможные промежуточные факторы. Например, более активное использование соцсетей связывают с ухудшением сна, онлайн-травлей, снижением самооценки и недовольством собственной внешностью. Все это, в свою очередь, может быть связано с депрессивными симптомами.
Поэтому вопрос, возможно, не только в цифре на экране.
Не «соцсети плохие или хорошие».
А в том, сколько места они занимают в обычном дне — и что вытесняют.
Сон? Общение вживую? Спорт? Просто возможность побыть без постоянного потока чужих новостей, фотографий и мнений?
Два с половиной часа звучат безобидно.
Пока не посчитаешь, во что они превращаются каждый день.
